Cours Adultes
Gym Dynamique
Cours de gym en rythme
Les cours de gym dynamique mêlent différentes techniques de sports afin d’optimiser au maximum les bénéfices d’une pratique physique sur la santé. Ils visent l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaines musculaires. Chaque séance est unique et vient puiser le meilleur du sport pour prendre soin de votre corps et de votre santé.
L’intensité de la séance varie en fonction de l’âge et des aptitudes des participants, néanmoins ce cours s’adresse plutôt à des personnes de moins de 65 ans.
L’animateur pourra proposer plusieurs niveaux de difficulté.
Echauffement
Articulaire, musculaire, cardio-pulmonaire
Supports : Lia, Step et autre…
Cardio
Souvent chorégraphié en rythme avec la musique
Supports possibles : step, Lia, HIIT, circuit cardio training…
Renforcement musculaire
Dos /abdos/ fessiers /jambes…
Avec charges (haltères, barres lestées…), contre résistance (élasti-bandes, disques glisseurs…)
Des étirements terminent la séance
Gym dynamique
David - Mardi 9h15
Aurélie - Mardi 19h50
Sarah - Mercredi 9h45
Cours dans l'annexe du gymnase Saint Exupéry
Nos cours en image
Echauffement en musique avec Aurélie