Nos cours adultes Zen
Stretching
Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.
Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
Pilates
Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines profondes du corps.
Gym Zen
Les cours de Gym Zen mélangent les techniques du Yoga, du Pilates et du Stretching pour permettre de travailler le relâchement et le renforcement musculaire.
Gym douce Séniors
Travail pédagogique basé autour des piliers de l’autonomie (cardio respiratoire, renforcement musculaire, souplesse et équilibre) destiné aux personnes avançant en âge.
