Cours Adultes

Gym douce séniors

Bien vieillir

La gym douce s’adresse essentiellement aux seniors, mais reste ouverte à tous (reprise en douceur de la gym après une grossesse, un problème de santé…)

Thèmes abordés

Mobilisation articulaire, renforcement musculaire, sollicitation de l’activité d’endurance, exercices respiratoires, coordination, adresse, exercices de prévention des chutes, postures de la vie quotidienne, étirements…

Les différents cours

Gym Séniors à 9h15
Cours de gym classique adapté à des séniors (ou des personnes qui reprennent le sport en douceur) avec des séquences dynamiques et du renforcement musculaire.

Gym douce séniors à 10h15
Cours de gym douce adapté à des séniors avec des séquences assises et debout mais sans pratique au sol, travail de mobilité articulaire et de renforcement musculaire.

A noter : nous proposons aussi un cours plus dynamique de cardio-renfo, voir Gym Tonique Sénior

Cours equilibre

Description sport séniors équilibre

Nos cours en image

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Gym sénior & équilibre

Sophie M - Gym Seniors - Mardi 9h15
Sophie M - Gym Douce Seniors - Mardi 10h15
Sophie M - Equilibre - Mardi 11h15

Icône Tarif

125€ / an pour 1 heure de cours*

Cours au centre culturel Isadora Duncan

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