Cours Adultes
Gym douce séniors
Bien vieillir
La gym douce s’adresse essentiellement aux seniors, mais reste ouverte à tous (reprise en douceur de la gym après une grossesse, un problème de santé…)
- Prévient les problèmes dus à la sédentarité
- Retarde les effets du vieillissement (lutte contre la diminution de la masse musculaire)
- Aide à maintenir un lien social
- Favorise le bien-être en prenant plaisir à faire les activités
Thèmes abordés
Mobilisation articulaire, renforcement musculaire, sollicitation de l’activité d’endurance, exercices respiratoires, coordination, adresse, exercices de prévention des chutes, postures de la vie quotidienne, étirements…
Les différents cours
Gym Séniors à 9h15
Cours de gym classique adapté à des séniors (ou des personnes qui reprennent le sport en douceur) avec des séquences dynamiques et du renforcement musculaire.
Gym douce séniors à 10h15
Cours de gym douce adapté à des séniors avec des séquences assises et debout mais sans pratique au sol, travail de mobilité articulaire et de renforcement musculaire.
A noter : nous proposons aussi un cours plus dynamique de cardio-renfo, voir Gym Tonique Sénior
Cours equilibre
Nos cours en image
Gym sénior & équilibre
Sophie M - Gym Seniors - Mardi 9h15
Sophie M - Gym Douce Seniors - Mardi 10h15
Sophie M - Equilibre - Mardi 11h15
